這幾天，和朋友聊天的時候發(fā)現(xiàn)，很多人都覺得“只要睡得早，身體就常常比較好”。可是木子發(fā)現(xiàn)，不少朋友雖然九點就躺到床上了，但是白天還是一樣疲憊，情緒還特別低落，這就讓我開始想，要是早睡的辦法不對，會不會反而影響健康。 今天，木子來跟大家簡單分享4種可能比熬夜還傷身體的早睡方式。 一、強迫性早睡，心里不安穩(wěn)，就算睡了也沒什么用 有一些上班族，明明晚上七八點還挺有精神的，可因為有些人說要早睡，就非要讓自己躺在那，結果翻來覆去睡不著，腦子里亂七八糟之類的情況。 這種強迫性早睡造成的影響更隱蔽，會容易讓

你知道嗎？很多糖友一看到豆類就害怕 其實選對了豆類，反而能穩(wěn)定血糖 今天教你幾種最適合糖人的豆類搭配 讓你吃得安心，控糖更輕松 綠豆+燕麥? 清熱解毒 ? 利水消腫 ? 潤腸通便 推薦做法：綠豆+燕麥熬粥 或打成豆?jié){米糊 特別適合夏天食用 {jz:field.toptypename/} 赤小豆+冬瓜? 利尿排毒 ? 消脂減肥 ? 改善水腫 可以煮湯或打成豆?jié){ 尤其適合有浮腫問題的糖友 豌豆+玉米? 健脾和胃 ? 潤腸通便 ? 補充膳食纖維 推薦做法：豌豆玉米粥 或一起煮湯 口感軟糯，營養(yǎng)豐富

{jz:field.toptypename/} 展開剩余70% 刊載此文為健康科普宣傳用，文內圖片來自原創(chuàng)白名單授權，非商業(yè)用途，僅作為科普傳播素材。若有侵權，請聯(lián)系刪除 來源：好奇博士 審核：健教所 發(fā)布于：北京市

寒假來了，很多家長肯定已經開始糾結要不要給娃割包皮。下面我們就來談談什么是包皮過長、包莖及相關手術的問題： 吳書清 兒外科副主任 副主任醫(yī)師 一、包皮過長 是指包皮覆蓋全部陰莖頭及尿道口，勃起時仍不能露出陰莖頭；包莖是包皮開口狹窄或包皮與陰莖頭粘連，包皮不能外翻露出尿道口及陰莖頭。兒童包皮過長及包莖，容易導致包皮粘連，影響陰莖的發(fā)育；包皮覆蓋龜頭，在冠狀溝處形成的相對封閉空間，容易藏污納垢，誘發(fā)包皮龜頭炎及泌尿系統(tǒng)感染，也有可能導致陰莖癌發(fā)生。 展開剩余78% 二、什么情況下需要“割包皮”？

你是不是也覺得，人一過某個年紀，心血管疾病、腎病、“三高”就像約好了一樣，時常會接連出現(xiàn)？別慌！最新研究帶來好消息： 只要吃對這4樣“明星食物”，就能把“心血管-腎臟-代謝綜合征”的患病風險狠狠降低21%！① 心血管-腎臟-代謝綜合征是2025年醫(yī)學圈最火的關鍵詞之一。它并非單一疾病，而是用來描述代謝異常（如胰島素抵抗、糖尿病）、慢性腎臟病及心血管疾病之間復雜相互影響。可以說， 心血管、腎臟、代謝健康是“三位一體”的，任一環(huán)節(jié)出問題，都會 影響整體健康。 人民日報健康客戶端圖 蘇天是攝 多吃加

你是不是也覺得，人一過某個年紀，心血管疾病、腎病、“三高”就像約好了一樣，時常會接連出現(xiàn)？別慌！最新研究帶來好消息：只要吃對這4樣“明星食物”，就能把“心血管-腎臟-代謝綜合征”的患病風險狠狠降低21%！ 心血管-腎臟-代謝綜合征是2025年醫(yī)學圈最火的關鍵詞之一。它并非單一疾病，而是用來描述代謝異常(如胰島素抵抗、糖尿病)、慢性腎臟病及心血管疾病之間復雜相互影響。可以說，心血管、腎臟、代謝健康是“三位一體”的，任一環(huán)節(jié)出問題，都會影響整體健康。 人民日報健康客戶端圖 蘇天是攝 多吃加分食物，

{jz:field.toptypename/} 五十一歲的孔令輝在超市貨架前駐足，身形發(fā)福，穿著隨意，與八年前那個站在世界乒乓球巔峰的功勛主帥判若兩人。 2026年1月，中國乒乓球協(xié)會公示了洛杉磯奧運周期國家乒乓球隊教練員競聘結果。 秦志戩出任總教練，肖戰(zhàn)為副總教練，王皓和馬琳分別繼續(xù)執(zhí)掌男隊和女隊。 而在這場備受關注的競聘中，一個名字再次缺席孔令輝。 在競聘啟動前，曾有不少球迷期待這位“乒乓王子”能夠重返國乒教練崗位。 然而，當其他競聘者在北京為執(zhí)教名額全力沖刺時，孔令輝卻在千里之外的成都超

所謂安家立業(yè)，買房大概率是普通人成年后最重要的一筆支出，如果房子買錯了，掏空積蓄不說，心里也像橫著一根刺，怎么住都別扭。 這4種房子，如果買了真就可能“砸”在手里，不好住又賣不掉，懂行人已經趕早“抽身”了。 什么樣的房子將會淪為“窮人房”？一起來看看吧 一、超高層 以前說到超高層住宅，大都覺得代表著年輕時髦新風尚，甚至有些超高層還是城市的地標性建筑。 但隨著時間推移，很多原本沖著高層景觀買房的人卻越來越后悔，因為超高層的缺點實在太明顯。 1、公攤面積大 樓層越高公攤越大，電梯間樓道消防的面積統(tǒng)