數九寒冬，有人說要"貓冬"減少外出活動，也有人說正是"冬練三九"的好時候，這兩種做法哪個更養生？ 中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師姜泉介紹，"貓冬"和"冬練三九"都是傳統的養生智慧，但是需要理性和辯證地來看待。 姜泉解釋說，"貓冬"并不是說絕對靜止不動。就比如有些人因為"貓冬"，在家里久坐不動，或者閉門不出，這種過度的"貓冬"反而容易導致氣血的郁滯，氣血運行不暢，反而不利于陽氣的潛藏與萌動。 所以正確的做法應該是在天氣溫度比較高的時候，走出戶外進行和緩的運動，達到"身有微暖、氣機舒緩"的狀態。

可惜你不聽〈十年〉，也不懂歲月里的遺憾與釋然 陳奕迅的《十年》，是華語樂壇的傳世經典，也是無數人青春里，最難忘的一首傷感情歌。這首歌，旋律舒緩而傷感，歌詞簡單而真摯，沒有華麗的辭藻修飾，沒有復雜的編曲，卻用最樸素的語言，最真摯的情感，道盡了歲月里的遺憾與釋然，唱盡了無數人心中的牽掛與懷念，歷經歲月沉淀，依舊被無數人循環播放，依舊能觸動我們心底最柔軟的地方。可惜你不聽《十年》，所以你不懂，那些歲月里的遺憾與釋然。 “如果那兩個字沒有顫抖，我不會發現，我難受，怎么說出口，也不過是分手，如果對于明天

教學中最怕遇到這種時刻：我們在臺上講得口干舌燥，把定義背了好幾遍，臺下學生還是眼神迷離。其實很多時候，不是學生笨，而是知識太抽象。 解決“聽不懂”的最好辦法，就是把抽象概念可視化。分享一套我常用的“降維打擊”教學法。 1. 找準類比：Kimi / 豆包 {jz:field.toptypename/} 備課時遇到難講的概念（比如“電壓”或“函數映射”），不要硬講定義。 實戰操作： 問 Kimi 或豆包：“如何用生活中的例子給初中生解釋‘電壓’？請提供三個生動的類比。” 效果： AI 會告訴你用水

劇照。 當五代十國的歷史帷幕在熒屏拉開，《太平年》以“納土歸宋”為脈絡，鋪開了一幅濁世求安的山河史詩。 這部集結了白宇、周雨彤、朱亞文等實力派演員的重大歷史題材劇，自開播起便因獨特的敘事氣質引發熱議——它沒有迎合通俗歷史劇的權謀+戰爭套路，反而以偏文言質感的臺詞表達，還原著那個“天子，兵強馬壯者當為之”的動蕩時代。 劇照。 “散裝時代”難以用單一主線串聯 在觀看《太平年》時，觀眾需投入部分經歷耐心梳理敘事脈絡，究其根源，是對那段歷史背景的普遍陌生，也源于五代十國本身政權更迭、格局破碎的時代特質