看到王剛老師最近在康復大廳做理療的照片，心里不由得一震。那個曾經在銀幕上充滿狡黠與睿智、步伐輕盈的和珅，如今也需要依靠器械一步步艱難行走。七十七歲，身體逐漸亮起了警示燈——高血壓、高血糖、骨骼問題、心臟病，健康的種種警報悄然響起。醫生直言，長年累月的飲酒，再加上自然衰老的不可抗力，才導致了如今的狀況。盡管如此，王剛倒顯得從容，曾自嘲說，靠情緒吃飯的人，戒酒就像讓一個戲曲演員去演啞劇一樣艱難。但當八歲的兒子一句爸爸，你要健健康康陪我長大打破了他的心防，他做出了決定，戒酒！至今，他已滴酒不沾。看似

一、引言：熬夜經濟催生“身體抗老”新賽道 當凌晨2點的手機屏幕亮起，當清晨鏡子里的脖頸浮現松弛紋路，當代年輕人終于意識到：身體肌膚的“熬夜損傷”正在被正視。據《2026中國身體護理白皮書》顯示，身體乳市場規模年均增速達18.7%，其中“抗氧化抗暗沉”“緊致肌膚”“抗老淡紋”相關關鍵詞搜索量同比激增213%，用戶從“基礎保濕”轉向“精準功效+膚感適配”，尤其熬夜黨群體（占比35-45歲女性用戶的62%）對“全身抗氧化+松弛修護”提出迫切需求。 身體乳已從浴室角落的“基礎護理品”進化為“全身抗老艙

研究發現，腹型肥胖、頸圍過粗都存在健康隱患。如何判斷自身風險？ 腰圍越長 壽命越短 腰圍是衡量腹型肥胖（內臟脂肪堆積）的關鍵指標，與心血管疾病、脂肪肝等直接相關。 · 中國居民腰圍切點： 男性≥90cm、女性≥80cm（超過此值需警惕腹型肥胖）。 腹型肥胖的危害在于：腹部脂肪多為內臟脂肪，會直接增加胰島素抵抗、高血脂、高血壓等代謝綜合征風險，是心肌梗死、腦梗等心腦血管疾病的“隱形推手”。 研究表明，腹型肥胖者的心梗、腦梗風險較普通肥胖者更高，且可能縮短預期壽命。 《中華流行病學雜志》上一項涉4

更多精彩內容盡在微信公眾號：漸凍癥詳解（可關注查看） 胳膊、大腿或眼皮上的肌肉，突然不自主地跳幾下，沒疼沒癢，過會兒就停了。大多時候這是正常現象，比如累到極致、缺鈣、受涼，或是精神太緊張，肌肉短暫痙攣而已，休息幾天、補補營養就會好轉，不用過分擔心。 但如果肌肉跳變得頻繁且異常，就必須警惕了，這可能是漸凍癥發出的預警信號。這里說的異常，不是偶爾跳幾下，而是持續數周甚至更久，跳的部位不固定，可能從手腳蔓延到軀干，同時還伴隨肌肉無力、萎縮，或是說話含糊、吞咽費勁等癥狀。 正常肌肉跳有明確誘因，持續時

腹部，是多個重要臟腑器官的聚集、存放之地，如胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦這六腑都位于這里。 因此，中醫也將人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。 任務重了，出的問題的機會就容易多，所以，腹部也有“百病之根”的說法。 而腹部的健康與否，更是關系著全身健康！ 揉腹不斷，慢病難犯 揉腹養生在我國已有數千年歷史。 古人認為，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。 展開剩余80% 《黃帝內經》有記載：“腹部按揉，養生一訣。”孫思邈也說：“腹宜常摩，可祛百病。

帕金森病，這一慢性進行性神經系統疾病，不僅深刻影響著患者的運動功能，還在心理、情緒及日常生活中投下了深遠的陰影。然而，在看似不可逆轉的病程中，通過科學的日常管理和合理的營養補充，帕金森患者完全有可能延長壽命，提升生活質量，讓身體自帶的“保護傘”發揮最大效用 均衡飲食 對于帕金森病患者而言，均衡飲食更是抵御疾病侵襲、維持機體活力的基石。日常飲食中，患者應注重營養的全面性和多樣性，多攝入富含抗氧化劑的食物，如藍莓、菠菜、綠茶等。這些食物中的抗氧化成分能有效減輕氧化應激，保護神經細胞免受損害。同時，