你是否也曾以為，脂肪肝只會出現在肥胖人群中？其實，這是一個普遍的誤解。脂肪肝的形成與多種因素相關，包括飲食習慣、生活方式和代謝狀態等。無論你的體重如何，長期的不健康生活方式都有可能導致肝內脂肪的堆積。本文將為你深入解析脂肪肝的成因，以及如何通過科學的飲食和運動來預防和改善這一健康問題。 在日常生活中，脂肪肝的發生往往與不健康的飲食習慣密切相關。許多人喜歡高熱量、高糖分的食物，比如油炸食品、甜點和快餐，這些食物不僅使我們的體重上升，還可能導致肝臟的脂肪堆積。根據研究，精制糖和反式脂肪的攝入與脂肪