央廣網(wǎng)寧波8月8日消息（記者劉欣瑩 通訊員羅彪 林晨雨）今年8月8日是我國(guó)第13個(gè)“全民健身日”，在寧波江北慈城鎮(zhèn)，有一位馬拉松愛(ài)好者，雖然年過(guò)六旬，但最近三年時(shí)間他累計(jì)跑了兩萬(wàn)公里，在跑友圈里小有名氣，大家都叫他“慈城跑神”。

　　“慈城跑神”名叫陳劍君，今年62歲了。只要不下雨，每天早上5點(diǎn)，他都會(huì)約上跑友一起跑步，他們沿著慈湖、古縣城一路北上，直到塘家灣山頂。平路和山路一共加起來(lái)有20多公里，他們1個(gè)半小時(shí)就跑完了。

　　陳劍君告訴記者，他以前辦廠的時(shí)候，腰部受過(guò)傷。50歲那年，頸椎、腰椎的病痛開(kāi)始多起來(lái)，盡管四處求醫(yī)，但效果始終不理想，所以他想到了通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善體質(zhì)。于是他慢慢開(kāi)始跑步。跑了不到一年時(shí)間，身體各個(gè)部位都有明顯好轉(zhuǎn)，腰再也不痛了。

　　2013年，在朋友的推薦下，陳劍君參加了慈城鎮(zhèn)舉辦的登山比賽，并取得了第二名的好成績(jī)，這讓他備受鼓舞。從那一次比賽之后，他每天堅(jiān)持訓(xùn)練并報(bào)名參加全國(guó)各地的馬拉松比賽，正式開(kāi)啟了他的“馬拉松生涯”。在他家的客廳里，掛滿了各式各樣的獎(jiǎng)牌和獎(jiǎng)杯。陳劍君拿起一塊獎(jiǎng)牌自豪地跟記者說(shuō)：“我從跑馬拉松開(kāi)始，莊閑和游戲最難忘的一塊獎(jiǎng)牌是這塊牌。2018年四明山山地越野馬拉松100公里，11月10日8點(diǎn)半開(kāi)始跑，跑到第二天11，跑了18個(gè)多小時(shí)。這是我最難忘的一塊獎(jiǎng)牌，這個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的。”

　　如今，陳劍君早已不是當(dāng)年的“菜鳥(niǎo)”，他共完成670多場(chǎng)半馬，130多場(chǎng)全馬。全馬最好的成績(jī)是2019年馬拉松無(wú)錫站的2小時(shí)56分，當(dāng)時(shí)獲得了55歲至59歲年齡段組別的第一名。“今年跑了2200多公里，去年跑了7000多公里，2019年跑了6100公里，2018年跑了6300多公里。三年時(shí)間跑了兩萬(wàn)公里。”陳劍君拿出手機(jī)給我們展示這幾年的跑量。

　　但是隨著年齡的增長(zhǎng)，陳劍君意識(shí)到，如果一味地追求跑量，肯定不行，要想在比賽中取得好成績(jī)，必須掌握好節(jié)奏。所以從今年開(kāi)始，他開(kāi)始給自己減量，跑兩天或者跑三天休息一天，一個(gè)月的跑量基本控制在三四百公里左右。

　　陳劍君對(duì)跑步的熱愛(ài)也鼓舞和影響著身邊的親朋好友。2017年，他和跑友們一起組建了慈城跑團(tuán)，到目前跑團(tuán)人數(shù)已經(jīng)有五、六百人。陳劍君說(shuō)：“作為慈城跑團(tuán)中最為年長(zhǎng)的一員，陳劍君說(shuō)他一定會(huì)做好‘老大哥’的角色，帶領(lǐng)跑友們一直跑下去，直到跑不動(dòng)為止。如果身體允許，還想再快一點(diǎn)，刷新個(gè)人最好成績(jī)。”

　　[來(lái)源：央廣網(wǎng)]